I. Berilah Tanda silang (x) huruf a, b, c dan d
pada jawaban yang benar !
- Untuk melakukan latihan
lari otot harus …….
a. lentur b.
lemas c.
lurus d.
kuat
- Lari cepat menggunakan
awalan ……..
a. lari b.
loncat c.
berdiri d. melayang
- Latihan yang digunakan
bersama-sama adalah…….
a. dorong gerobak b.
jalan c.
loncat d.
lompat
- Latihan tarik – menarik
akan melatih otot…….
a. kepala b.
bahu c.
kaki d.
tangan
- Gerakan memutar pinggul
merupakan latihan …….
a. kelentukan b.
kecepatan c.
keseimbangan d. kekuatan
- Dasar permainan sepak
bola adalah …….
a. memantul b.
memukul c.
menendang d. memukul
- Gerakan memantulkan
bola, pantulannya ke arah ……..
a. samping b.
bawah c.
depan d.
atas
- Melatih otot kaki
dengan kaki ……..
a. tekuk lutut b.
berdiri c.
jongkok d.
push-up
- Lari bolak-balik merupakan
latihan ……..
a. kecepatan b.
kelenturan c.
kelincahan d.
keseimbangan
- Posisi badan pada waktu
jalan kepiting adalah ……..
a. tidur b. tengkurap c. telentang d. berdiri
II. Isilah dengan singkat dan tepat
!
1.
Gerakan memutar arah gerakan …………………jarum jam.
2.
Jarak membaca …………cm
3.
Sikap awal berdiri tegak, pandangan……………… ke depan.
4.
Sikap awal berdiri tegak,……………….dirapatkan.
5.
Gerakan mendarat, supaya tidak cidera posisi
kaki………………….
6.
Perlombaan lari cepat pemenang ditentukan
dengan………………….
7.
Latihan kekuatan berpasangan temannya harus ………………..
8.
Gerakan tarik tambang melatih kekuatan dan …………………..
9.
Lari bolak-balik melatih …………………….
10.
Saat memantulkan bola siswa sambil …………………..
11.
Latihan menendang menggunakan ………………… kaki.
12.
Sebelum latihan sebaiknya melakukan ………………. terlebih
dahulu
13.
Latihan olahraga membuat badan ……………………
14.
Sikap awal latihan Kapal Terbang adalah …………………..
15.
Skeeping juga disebut …………………..
16.
Melentingkan badan membutuhkan ……………………
17.
Latihan egrang dilakukan dengan suasana ……………..
18.
Bahan baku egrang adalah ……………………
19.
Bermain di halaman sekolah harus ………………….
20.
Bentuk lapangan permainan bola voli ……………………
21.
Jumlah pemain sepak bola dalam satu regu adalah
……………………
22.
Loncat kelinci merupakan latihan untuk menguatkan otot
…………………….
23.
Sebelum latihan bola voli sebaiknya diadakan ………………………
dahulu
24.
Latihan jongkok berdiri, gerakan awal
mengangkat……………………
25.
Olahraga dilakukan dengan latihan yang
berangsur-angsur …………………
III.
Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan singkat !
- Sebutkan otot yang dilatih pada saat latihan
gerakan jalan kepiting !
- Sebutkan sikap-sikap duduk !
- Sebutkan latihan yang menguatkan otot kaki !
- Sebutkan macam-macam latihan keseimbangan !
- Sebutkan dua contoh permainan olah raga tanpa
alat !
No comments:
Post a Comment